減肥俱樂部

這是台灣著名整容醫師獻身傚法的瘦臉小運動。他在台灣美容教主伊能靜主持的節目中也有介紹。想在短時間裡快速瘦臉的你，一定要試試哦! 1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裡面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加...

形象啟示錄 夏天一到，城裡各大健身房也空前熱鬧起來，除了一幫肌肉男，穿著熱褲短裙小背心的女孩們也樂於大秀纖腰和美腿，赫然使人覺得，健身房也是個比美的地方呢！ 運動簡直太沒勁了。現在，你需要的 是簡單到可以在家練習的運動，也要做健身房裡的靚女！...

讓您的腰圍縮水，錢包發脹！ 全球經濟危機，人人不得不在想法設法開源節流。而可喜的是，減肥不但使您不用花掉更多的錢，事實上，在您腰圍縮水的同時，您能使您的錢包鼓脹起來！以下是一些經濟的減肥方法： 1． 多吃住家飯。 大多數中國人每月都會花上數百元...

很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正，都會先看她們的臀部，覺得如果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。 翹臀與緊實大腿線條秘訣 很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正，都會先看她們的臀部，覺得如果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。我...

擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。 瘦腰 小動作 腿部伸展 1.用肘部和膝蓋部支撐地面，單腿每隔1秒向後伸展...

一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的年輪出賣了年齡，怎麼辦？ 美頸的5個好習慣 每天做美頸操 每晚沐浴塗抹頸霜按摩 養成每週為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可) 防曬 選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓...

經過一個長假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春節過後趕快腹部減肥拉，不然你會變成名副其實的小腹婆哦。今天小編教你從貼的、穿的到塗的一起塑形，快跟著做，小蠻腰再也不是夢想了! 先瞭解腰部肌膚構造 用知識打敗肥胖 減了肥、體重也掉了，腰卻還...

腰腹是最容易積聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重點。經過運動量少吃得又不少的日子後，不難發現腰間積聚了一圈腩肉。教導大家減腩大法，簡單的運動，讓你輕鬆告別肥肚腩。 瘦腹動作一： 2縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。 3將氣提到胸口...

長小肚子是很多人都會遇到的問題，不僅中 老年 ，年輕人也常為此煩惱。這裡教大家一個高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預防和消除小肚子。 動作要領： 走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應抬高；抬腿同時，要用力收腹...

想擁有這樣纖細筆直的 美腿 嗎？想學不要太累的 瘦腿 方法嗎？只要每天堅持瘦腿運動，腿就會瘦下來。 運動時間：同樣是每天20分鐘，具體每套的瘦腿運動時間可依個人喜好自行控制。效果：堅持半年以後，腿部的整體線條可以得到明顯改善。 Step1 上半身躺平後...