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貪吃妹不忌嘴的瘦身法

所有瘦身MM都夢想不必忍受飢餓煎熬能減肥成功，現在就告訴助你夢想成功的咒語！ 閱讀推薦： 網友每天爬樓梯23層狂減21斤 飯前吃點蔬菜有助於減肥 咒語1：每口食物咀嚼30次 壞習慣：狼吞虎嚥後發現自己吃得過量了，這時候常常只是責備一下自己：「唉！又吃多

　　所有瘦身MM都夢想不必忍受飢餓煎熬能減肥成功，現在就告訴助你夢想成功的咒語！

貪吃妹不忌嘴的瘦身法

閱讀推薦：網友每天爬樓梯23層狂減21斤  　飯前吃點蔬菜有助於減肥 

　　咒語1：每口食物咀嚼30次

　　壞習慣：狼吞虎嚥後發現自己吃得過量了，這時候常常只是責備一下自己：「唉！又吃多了。」轉眼，又回復這種狼吞虎嚥的習慣，甚至自暴自棄，乾脆破罐子破摔。

　　好習慣：狼吞虎嚥的吃相不但有愧於「美女」的稱號，也對健康沒有好處。通過少量的進食產生飽腹感，並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在於即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的信號。

　　TIPS：每口食物至少咀嚼30次是關鍵。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢咽，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。

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