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牛牛減肥之減肥初體驗

本文源自網友饒佳麗原創投稿 說到這個減肥嘛，，本人還是有一點心得的，那麼在這裡我就拿出和大家一起分享，，分享。這裡先做個測試，以下題目同意一題的加十分。 1 你不能瘦的太快，這樣對身體不好，還會有肥胖紋。 2 你也不想瘦的太慢，這樣同時會打擊你的

　　本文源自網友饒佳麗原創投稿

　　說到這個減肥嘛，，本人還是有一點心得的，那麼在這裡我就拿出和大家一起分享，，分享。這裡先做個測試，以下題目同意一題的加十分。

　　1  你不能瘦的太快，這樣對身體不好，還會有肥胖紋。

　　2  你也不想瘦的太慢，這樣同時會打擊你的積極性。

　　滿二十分的，，才有資格往下看哦 + +

　　當，當，當，當，所以科學減肥方法橫空出世拉。

　　你要知道減肥是辛苦的，道路是漫長的。

　　第一步   我到底有沒有想像中的那麼胖呢，來看看你的標準體重吧！

　　標準體重：

　　男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重

　　女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重

　　標準體重標準體重

　　有沒有超過呢，

　　1  恩，有嗎，察看第二步

　2  恩，沒有，但我還是想減，我覺得我的肉肉還是很多察看第二步

　第二步：牛牛減肥必勝公式： 減肥==  均衡飲食 + 運動計劃   

　　目標：計劃在一個月沒減重1公斤，即每週減重0.25公斤。

　　每天需要額外多消耗能量約275千

　　減少攝入食物中的能量約125千卡。均衡飲食

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