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3位女白領的飲食減肥秘訣

閱讀推薦： 三個減肥高招 狂瘦34斤 胖姑娘減肥25斤八條真言 1.丁嫣，28歲，銷售經理，身高1.65m，體重46kg 飲食秘訣：少食多餐 她這樣做：我覺得少食多餐是控制飲食的最好辦法。比如說，我特別喜歡吃pizza，你知道pizza裡面的芝士很容易發胖，以前我總是一口

3位女白領的飲食減肥秘訣

閱讀推薦：三個減肥高招 狂瘦34斤　胖姑娘減肥25斤八條真言

　　1.丁嫣，28歲，銷售經理，身高1.65m，體重46kg

　　飲食秘訣：少食多餐

　　她這樣做：我覺得少食多餐是控制飲食的最好辦法。比如說，我特別喜歡吃pizza，你知道pizza裡面的芝士很容易發胖，以前我總是一口氣吃下4塊，才會覺得飽。後來，我讓自己先吃兩塊，然後吃一些沙拉，沙拉裡面都是些水果蔬菜啦，熱量很低的，吃飽以後，我會把剩下的兩塊pizza打包帶回去，留到餓的時候再吃。當然這只是一個過程，現在，我每頓都會吃的很少，但一天會吃好幾頓，這樣做的好處是，永遠都不會覺得很飽，也不會覺得很餓。當然，如果要是我吃的東西熱量再低一點的話，會更好的。

　　專家分析：在一個合理健康的飲食計劃裡面，不應該有暴飲暴食，更不應該有飢餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會為減肥而擔憂，或者因過食產生負罪感。

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