減肥俱樂部

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　　對愛美的女孩子來說，世界上最痛苦的事莫過於減肥了。節食太難，運動太慢。但你知道嗎，只要掌握了4個小秘訣，就能輕鬆減肥而且永葆苗條哦！來看看這位美女的親身經歷吧。

　　自述：其實我小時候不胖，是從高中以後胖起來的。那時沒當回事，可很快，身材就開始像水桶囉！體重誇張到了130斤，腰2.2尺。試過好多減肥藥和減肥法都沒用，最後，在一本書上看到的這個「湯糖躺燙」救了我。

　　具體做法是：

　　每餐一定只吃八分飽，原來吃兩碗飯現在就改為一碗半吧，（習慣後一碗半飯就全飽了，然後又吃它的八分飽。）特別是晚上不能吃油膩的食物，晚餐吃七分飽就行了，因為晚上不活動少吃點。零食也是一樣，慢慢的每次比原來都少吃一點，最後到不吃或偶爾吃吃，生活是原來幹嘛還幹嘛，其它的不變，這樣要是堅持下去體重自然會輕了。（時間長但卻不會反彈，因為你的身體會記住後面減輕了的體重）還有就是想減肥湯、糖、躺、燙得注意。

　　湯：太營養太油膩的不能喝，很容易就被身體吸收了。

　　糖：太甜的少吃或不吃，熱量高。（五補救 假日「享瘦」甜品）

　　躺：吃了就坐或躺著不動是很舒服，但體重也在悄悄的增加。

　　燙：溫度高時營養很容易就被腸胃吸收，包括油脂。