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3月減104斤 節食運動妙招

18歲的女孩廉爽三個月內減肥減掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告訴記者，減肥得益於有效的節食和大量的運動。 廉爽192斤時穿的褲子 閱讀推薦： 營養師自述自己怎麼減肥 網友減重18斤以後的真情告白 不吃藥 健康節食＋運動 「我從不吃減肥藥，我不信那個，就

　　18歲的女孩廉爽三個月內減肥減掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告訴記者，減肥得益於有效的節食和大量的運動。

廉爽192斤時穿的褲子

閱讀推薦：營養師自述自己怎麼減肥　網友減重18斤以後的真情告白 

　　不吃藥　健康節食＋運動

　　「我從不吃減肥藥，我不信那個，就靠有毅力地節食，然後就是大量運動。」在廉爽家，記者看到三個籃球。廉爽告訴記者：「放假的時候，我一天鍛煉6個小時，非常管用。」為了盡快瘦身，籃球成了廉爽的最愛，家裡臥室的玻璃也因為廉爽玩籃球而全部碎了。「背英語單詞時我也不坐著，拿著書繞著圈背，繞得我直暈，但非常管用。」建議每天走路10分鐘，對腿部減肥非常有效每天走路10分鐘，對腿部減肥非常有效。

打籃球是明星也衷愛的減肥方法

　　節食也是廉爽瘦身的法寶。「以前吃早飯要吃一大盤炒飯，但不到12點就餓，餓了我就吃個大雞腿。」但現在不一樣了，廉爽拋棄了過分油膩的食物，同時不忘補充維生素C。廉爽告訴記者：「可能我是一個體質比較好的人，要都照我這麼減肥，估計有人非要暈不可，但我一點感覺都沒有。」

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