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大家看到這個題目可能會覺得奇怪，但是這是我在兩個月前減肥剛開始的時候問自己的第一個問題。 兩個月前，我124斤，在沙龍的姐妹的關心鼓勵下，我勇敢地堅持了下來。今天的我，106斤。我的目標是90斤，因為我人很矮，只有155到156高。這兩個月來我得到了沙龍裡不少姐妹們的支持和幫助，所以在我取得了這個階段性的成績的時候，我也想寫寫自己的經驗和心得，回報姐妹們，希望大家看了我的帖子能多少有些幫助，這樣豬咪我就很滿足了。 從九月份開始我一直在吃維亭，也許很多南方的姐妹們都聽說過這個藥，廣告做得很多…也很貴…我吃了將近三個月，同時非常控制飯量，晚飯只吃一點水果，還會做一些腿部的運動，但是到了11月我還是一斤沒減，就算是這樣我還是相信接著吃下去總有一天會有效的，還是心甘情願的扔著大把大把的銀子… 最終促使我擺脫減肥藥是因為11月末的時候我發現我的心臟開始嚴重不適，我是那種身體素質很好的女孩，從小到大沒生過什麼病的。那幾天我真的怕了，整天心臟突突的跳個不停，像得了心臟病一樣，心慌得厲害，連上趟樓梯都費勁。而且那時由於孤注一擲地想追求減肥藥的成效，我吃得也非常少，中午只是喝些湯，晚上吃些水果就完了。 我漸漸感覺到身體不行了，心臟也越來越讓我害怕…我是個挺惜命的人，呵呵，上網查了查發現真的是減肥藥的惡果，我當時決定就算一輩子這麼胖也不再糟蹋自己的身體了。 但是我不甘心啊！停了藥之後我就開始上網搜索，看看有沒有什麼減肥俱樂部之類的大家可以訴訴苦交流交流。於是我找到了沙龍。 首先映入我眼簾的是CICI的帖子。大家應該都很熟悉吧，呵呵。……直到今天我依然從心底裡感激CICI，是她讓我決定走上健康減肥的道路。 我認為，健康減肥就是通過運動和控制飲食，以提高自己身體的基礎代謝率作為最本質的目標，從而達到終生不再發胖的目標。 從2004年的11月29日，我每天的飲食和運動是這樣的，姐妹們可以借鑒： 每天早晨起來，一杯蜂蜜水，一袋牛奶或200毫升酸奶，一個水果，一個雞蛋。 中午很多的蔬菜，雞肉羊肉或牛肉100克左右，（我比較喜歡吃羊肉，而且羊肉是熱性，有助於提高細胞運動的活性吧）米飯小半碗。吃的很慢，有時會喝湯，飯中或飯後有時會喝醋，飯後半小時後已被黑咖啡或一杯烏龍茶或一杯普洱茶。 下午四點鐘左右喝250毫升的酸奶，細細品味，喝的很慢，因為這是我寶貴的最後一餐了，呵呵。 五點鐘出去運動，我每天的運動是慢跑45分鐘左右，路程粗略大概是6000米吧。然後上來隔天還會跳繩1000個。 運動完之後大概是六點鐘了，從這之後我到晚上睡覺前（12點左右）就不會再吃任何東西了。餓了就喝水，但是8點以後就不再多喝了，第二天臉會腫。 報告完了。呵呵。很簡單吧。每天都是這樣，一天一天週而復始，一天兩天很容易的。但是60天每一天都這樣堅持下來是不容易的。我對美食的抗拒的毅力很強，只要我覺得一個東西對我的減肥是沒有絲毫好處的我就堅決不會吃。很多姐妹們總是在討論怎樣才能抗拒甜食和各種各樣的零食，我覺得大家在一起討論只是為了尋求一種慰藉，人是有主觀能動性的，只要你是你自己意志的主人，那麼就算不在一起鼓勵和討論也能做到在美食麵前毫不動心；相反，如果你的意志早已向它們投降，那麼就算再多的鼓勵也不能讓你懸崖勒馬。
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