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胖MM猛減35斤 與肥胖說再見

大家都在努力減肥的同時，有沒有對自己的減肥成果進行總結呢？你有成功減肥的經驗嗎？如果沒有，就借鑒一下以下網友的吧！ 上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過140斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是

　　大家都在努力減肥的同時，有沒有對自己的減肥成果進行總結呢？你有成功減肥的經驗嗎？如果沒有，就借鑒一下以下網友的吧！

　　上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過140斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象，而現在，我39週歲，身高1.69，體重105斤，這個體重已經保持了十幾年沒有反彈。

　　說了這麼多不知道各位妹妹是不是看煩了?下面歸結幾條我這十幾年來的經驗給大家參考。

胖MM猛減35斤 與肥胖說再見

　　1、飲食清淡，多吃蔬果

　　我長期堅持六分素、二分葷、二分飯的結構，但不委屈自己挨餓，吃的量足才不會讓自己有機會吃零食。有人明明吃飽了，還忍不住吃零食，那是心理上的問題了，要學會克制，否則你就享胖吧，不用享瘦了。

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