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懶美人的時尚瑜伽瘦身術

如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，她們在神秘的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。 擁有肚臍上下的風光 側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 駱駝式：背部和

如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，她們在神秘的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。

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　　擁有肚臍上下的風光

　　側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。

　　半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。

　　打造玲瓏玉臂

　　山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。

　　前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位。

　　練就修長美腿

　　虎式：鍛煉大腿後側及臀部。

　　側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

　　蝴蝶骨是怎樣長出來的

　　雙腿背部伸展：拉伸背部線條，舒展脊柱。

　　眼鏡蛇式：集中鍛煉背部贅肉，同時能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。

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