關於瑜伽瘦身的功效，好多人都說過了，關鍵還是要堅持！另外，瑜伽還有增高的功能，而且好多成年人都做到了。 練了一段時間後發現，還是不錯的，感覺自己的身材勻稱了不少，從160長到了161(確切說應該是拉伸到的，呵呵)，但對於25歲的我而言還是很讓人欣喜的。這是為什麼呢?特地上網搜了一下，想挖掘一下其具體的科學原因。 肌肉牽拉脊柱可引起人體身高的變化 在一晝夜內，通常人的身高都會發生變化，如早晨比晚上高出1-3厘米。這種現象主要與人的脊柱有關。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。 清晨，肌肉得到充分的休息和放鬆，使脊柱伸直的肌肉群作用增強，使牽拉的脊柱伸直，這時人就會長高幾厘米;晚上，肌肉群處於疲勞狀態，無力牽拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就變矮了。 實際上所有人的脊柱包括軀幹和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能採取正確的增高瑜伽姿勢鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用。 引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙 人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，假如，每個椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米,那麼36塊椎骨就增加約3.6厘米，一般成年人都可伸展約3-4厘米。但這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的，因為增高的同時,關節軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強。 而器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷,並且當外力消除時間隙會復原，身高又反彈到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經取得增高不會反彈。 瑜伽可以糾正人體異常彎曲，影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到增高的目的。 |