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神奇瑜伽 畢現「立體」黃金體線

瑜伽幫你塑造迷人小翹臀。 腰部、臀部、腳踝減肥秘方 做法： 1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。 3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。 4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。 5.兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向

瑜伽幫你塑造迷人小翹臀。

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　　腰部、臀部、腳踝減肥秘方

　　做法：

　　1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。

　　2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。

　　3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。

　　4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。

　　5.兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。

　　作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

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