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簡單的美腿瑜伽

你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落！讓舞者來改變這一切吧！它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧！ 瑜伽 美腿 舞者 練習方法： A。自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部； B。右

你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落！讓“舞者”來改變這一切吧！它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧！

　　瑜伽美腿——— 舞者

　　練習方法：

　　A。自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部；

　　B。右手抓住右腳踝，輕拉起來；

　　C。呼氣，左手前伸，同時右手拉高右腿，上身微微前壓，眼睛注視左手延長線；

　　D。保持平衡，自然呼吸，堅持10秒；

　　E。依次回復，換另一側練習。

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