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眼部瑜伽讓雙眸更明亮

誰都想擁有明亮的雙眸，特別對於戴眼鏡的辦公室白領來說，眼部瑜伽讓美媚擁有明亮雙眸。 方法： 1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放鬆，雙手自然放在大腿上，面向前方。 2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針逆時針

誰都想擁有明亮的雙眸，特別對於戴眼鏡的辦公室白領來說，眼部瑜伽讓美媚擁有明亮雙眸。

　　方法：

　　1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放鬆，雙手自然放在大腿上，面向前方。

　　2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針逆時針轉動眼球各10次。

　　3.閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重複2-3遍。

　　意識：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放鬆。

　　功效：促進眼睛周圍的血液循環，緩解眼睛的乾澀和疲勞。

　　注意事項：保持動作輕緩，以免發生頭暈、噁心的現象

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