減肥俱樂部

據海外媒體報道，加拿大Queen''s大學的伊恩 詹森等人日前在《American Journal of Clinical Nutrition》上撰寫報告稱，作為高血壓高血壓、高血脂、代謝綜合征的預報因子，腰圍比體重指數(BMI)更能說明問題。這是他們對全美第三次國家健康與營養普查(NHANES I...

核心提示：你有肥胖恐懼嗎？無論你是減肥百曉生，還是瘦身小菜鳥，都應該首先學會正確的肥胖觀和減肥心態，減肥是一個持久的過程，如果充滿精神折磨，必然要失敗告終哦，所以，立志減肥之前，先來一個肥胖恐懼指數測試吧！ TIPS：肥胖恐懼是興起於亞洲的一項...

也許你正在為自己能再次擁有中學或婚禮上的你的身材而苦苦奮鬥著，卻沒有結果。然而，你真的要那麼瘦嗎？專家的回答是，其實，你的體重可以比你理想中稍多一點，這樣的你仍然是健康的。 如果你超重了，那麼減掉體重的10%會為你的健康帶來很多好處，包括降低...

減肥方式五花八門；如果胡亂實施，不但肥肉減不下來還會令身體的抵抗力減弱。如果你知道自己肥胖的原因，然後對症下藥，自然會減得事半功倍了。 缺乏運動型 即使你的食量沒有增加，但每天大部分都被工作所佔據，連做運動的時間都沒有，就這樣在不知不覺中囤...

關於這個問題，其實我們在前面已經提到過這些內容。為了能更清楚地瞭解肥胖與年齡的關係，此舉一個國內調查的數據。調查中發現肥胖者15歲以前發胖的占11.5%；1519歲開始發胖的占14%；2029歲開始發胖的占18%；3039開始發胖的占33.8%；4049歲開始發胖的占28.1%...

導語： 你達到你的標準體重了嗎？到底要減多少才達到標準體重，身材苗條的同時有健康美麗？專家教你減肥貼士，告訴你科學的減肥知識，讓你身材苗條又健康美麗。下面就一起來看看專家的減肥貼士吧！ 你真正需要減掉的重量 如果你超重了，那麼減掉體重的10%會...

隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快，越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為，大肚腩其實是不健康的表現，如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。 以中國人體形...

女性朋友碰到一起， 難免會談論到瘦身減肥的話題。本刊也經常收到女性讀者的來信，訴說自己在減肥過程中遇到的疑惑。今天是三八國際婦女節，我們選擇了幾個女性朋友們關心的問題作出解答，希望女性朋友能通過運動擁有更多的健康與美麗。 每天30分鐘慢跑能減...

減肥藥，吃還是吃？ 故事：在物業公司工作的小蘭，今年25歲。聽聽她吃減肥藥的經歷： 我從十幾歲時就開始發胖，等到找工作的時候，因為太胖，用人單位總是找理由拒絕我。之後，我發誓要減肥...

1.蛋白質攝取不足。 不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦...