要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食、運動及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。
面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情，更可能造成這種情況的發生。因此，在日常生活中應在以下諸方面多加： 1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。 2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。 3、進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。 4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。 鍛煉表情肌，還自己一副清秀的面孔 人們為了使身材更苗條，有必要做各種練習。而對於臉部，練習同樣不可缺少。若要使自己的面部顯得清秀、可人，就必須鍛煉自己的面部肌肉。這樣做雖然難，但只要堅持練習，相信一定會取得成功。 所謂表情肌就是面部皮膚下的肌肉。人類喜怒哀樂都是通過表情肌發揮作用表現的。經常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，使面部更清秀、可人。同時，通過鍛煉，可消除肌肉的緊張感，使表現更加自然。相反，如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，使整張臉顯得臃腫難看。但只要持之以恆地練習，必定會還您一副清秀的面孔。 最簡單的練習是咀嚼，這樣可以充分鍛煉面部肌肉，加強減肥效果。 面部肌肉練習 鍛煉表情肌的較好辦法是對著鏡子進行自我練習。首先，嘴張大（以可容兩個手指寬為宜），練習發“a”音。 嘴角用力，嘴扁平，發“i”音。然後，嘴迅速嘟起，發“u”音。以此練習口腔肌肉。 嘴扁平，輕鬆地發“e”音。然後練習發“o”音。以上練習早晚各練五次。 雙手按住雙頰，反覆按摩，可促進血液徨，並使表情肌得到休息。 |
