久坐OL總會為天天隆起的小肚腩發愁，那麼，要想不做「小腹婆」，就得有側重點地進行局部健身運動，想瘦哪兒就瘦哪兒！其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就趕快來瞧瞧吧！
動作一： 坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。
動作二： 小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
動作三： 小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然後還原到初始狀態再堅持四秒。 |
久坐OL總會為天天隆起的小肚腩發愁，那麼，要想不做「小腹婆」，就得有側重點地進行局部健身運動，想瘦哪兒就瘦哪兒！其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就趕快來瞧瞧吧！
動作一： 坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。
動作二： 小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
動作三： 小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然後還原到初始狀態再堅持四秒。 |
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