一個讓我們稍稍解恨的消息是詹妮弗·洛佩茲那樣的「大」已經過時了！眼下流行的是「水蜜桃」型的小翹臀！它的最佳「代言人」是有著「世界美學遺傳」美譽的凱莉· 米洛。據說，凱莉的「水蜜桃」小翹臀是在英國音樂大獎頒獎典禮上引起人們密切關注的。尤其是當她的小翹臀隨著音樂擺動時，立刻將大臀詹妮弗·洛佩茲「晃入」了地獄。 小翹臀的興起引發了兩大革命！ 一是臀部整形。 據說凱莉就是對笨拙的肥臀做了吸脂手術，而一舉成為「水蜜桃」小翹臀的領軍人。 二是運動翹臀。 運動翹臀特別針對臀部較為「單薄」的東方美女。簡單的動作，有效的時間，對臀部線條「精雕細琢」。
中體倍力私教提示 ●每次運動前做5～10分鐘熱身活動。 ●久坐會使臀部的肌肉鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，每天做臀部運動，至少堅持3個星期。 ●臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯繫在一起的，例如下蹲。 ●腹部收縮的練習，亦能幫助腰部到臀部形成一條優美的曲線。 ●收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮，健康結實的臀肌有利於性生活。 | |||||||
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