減肥俱樂部

　 能夠擁有一張精緻完美的小臉，是眾多愛美MM的美好心願。經常對面部進行適當的按摩可以祛皺瘦臉,但是一定要持之以恆哦~~丁小芹親自示範小臉按摩術，大家趕緊學習一下吧！

一、 自下巴沿至腮幫，再到耳朵的臉型線條維護

　　1. 右手指輕輕壓在太陽穴上，左手再移至右手下方，增強自律神經的按摩效果
　　2. 左手再輕輕移動，在下巴與臉頰間按摩
　　3. 同樣在右邊臉頰重複上述動作，如此左右交替進行按

二、 改善額頭皺紋問題的瘦臉SPA動作

　　1. 將右手壓在太陽穴之上，左手則從右至左輕輕劃過
　　2. 輕輕用手指在額頭中間處按摩
　　3. 最後再延伸按摩至左側額頭上端，重複左右交叉進行

　　推薦瘦臉食品做法：

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。原料：胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇（浸軟） 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量。

做法：

　　1.胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。
　　2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。
　　3.玉米洗乾淨，切塊。
　　4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。
　　5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。
　　6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。