這部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，還可以幫我們把腰部曲線練的更美，來試試吧！ 美腰之結實篇 1、面對椅子，將左腿放上 2、身體向左轉至極限，再恢復原來動作 3、各做10次後換腳（邊） 美腰之腹肌篇 1、平躺在床上 2、將雙腿舉高與地板呈90度（如有困難可依自己能力而定） 3、之後慢慢的放下 4、每回做10次 美腰之優美線條篇 1、單腳往前跨（伸出的大腿盡可能與地面平行） 2、雙手往頭後方伸，將上半身往後拉 3、停約5秒 4、每回做10次 |
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