如今，「奶油肚子」已經成了眾多女性的頭等心病，每個人都想狠狠「刮」掉「奶油」，以便秀出自己的小蠻腰。 奶油肚困擾多數「上班族」  28歲的白領鄧雲就是其中一個例子。原本，鄧雲稍微有點豐滿，為了追求完美身材，她用了很多減肥方法。可令她惱火的是，人倒是瘦下來了，可小肚子卻很頑固，每時每刻都挺著，嚴重影響美觀。天氣冷的時候還好，厚實的衣物總可以幫她遮掩一下。但天氣一暖和，面對一件件輕薄的靚衫，她就很頭疼。除了抽脂外，針對這個「堡壘」她很多方式都嘗試過了，但都沒什麼效果。偶爾有比較重要的場合，鄧雲只有使用「腰封」將自己的小腹強制性緊裹。由於還未生育，「腰封」只能偶爾用用，更多時間鄧雲只有放棄穿剪裁合身的衣物，這讓她的美麗大打折扣。 久坐不動是「元兇」 有關專家在調查中發現，除了生育後的婦女常會在肚 臍以下有小腹凸起變形外，被這一問題困擾更多的都是「上班族」。她們每天一到單位就開始坐著辦公，鮮少有運動的機會。而長期久坐還極容易造成血液循環不順暢，引發便秘。體內的宿便不能及時排除，時間一長就產生毒素。久而久之，也就成了惡性循環，從而導致脂肪和毒素在腸道堆積，使小腹凸起。如不解決這一問題，除了影響美觀外，更重要的是危害身體。世界衛生組織指出：長期便秘的人至少會早衰10年。 瘦腰運動
這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重複此動作2組，每組20次。 Step 2： 站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。 此動作重複3組，每組10次。 Step 3： 站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置於肩膀上（如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端於胸前），保持背部挺直。 然後向兩側拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。 重複此動作3組，每組20次。 |
