形體美，缺不了一雙修長的美腿，有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長，而且容易囤積脂肪，更是破壞形體美。如果不再想為一雙「葫蘆」腿而煩惱的話，那就趕快行動吧。
一、壓腿 1)身體直立、眼看前方，雙手放在腰間。 二、提腿 三、跑步 四、蹬腿  1)身體直立，前腳掌踩在磚塊上，腳跟觸地。2)前腳掌用力往上蹬，並停留10秒到15秒後腳跟才下地。反覆練習20次。
五、踏步  1)張開雙腿站在磚塊上。2)提起左腿，身體重心放在右腿。然後左腿用力踏在磚塊上，並立刻提起右腿。雙腿反覆練習30次。 |
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