鏡中的我，下巴是否過大？是不是看起來臉部比較浮腫？下巴是否有贅肉？近來，美女的標準是臉形小。因為臉形小的人整體形象顯得比較苗條。 為使臉部變得更小，請嘗試一下隨時隨地都能做的簡單體操。 開始前先瞭解一下! 如果下頜關節歪曲，絕對無法使臉部顯得細小。因為臉部線條會顯得歪曲或淋巴液不流暢而導致臉部浮腫。另外，下頜關節異常而往往會導致頭痛或肩關節扭傷等現象。現在開始，用矯正變形現象的放鬆體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。 矯正歪曲下頜骨的放鬆運動 2 如果上下牙齒對齊，合起嘴唇，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的姿勢保持10秒鐘。 3 用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅持10秒鐘。最後，選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動。
張嘴放鬆肌肉，矯正下頜關節 2 緩慢開口、閉口。此時注意保持嘴按照正確的方向開閉。反覆進行10次。 用按摩解決下巴贅肉 1. 將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進行按摩。 2. 用拇指，沿著下巴線向外側緩慢上滑，時間為10秒鐘。此時，食指和中指保持原姿勢。如此反覆進行10次。 下巴按摩 2. 用拇指輕柔緩慢地滑向臉側，滑動時間為10秒。  臉部瘦身按摩  
按摩浮腫的眼皮 好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，苦惱之極。臉上肉乎乎的雖然可愛，但缺乏一種清秀的美。去掉臉上不必要的肉，還你一個美麗俏佳人，不是沒有辦法的。 編後：包包臉給瘦人製造肥胖假象，如何令面部的輪廓分明突出？學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果。在你在捏捏揉揉中，擁有美的體驗！ |
1 將食指和中指貼在開閉口時活動的部位(下頜關節)，其它手指保持握拳狀。 
1. 將兩手拇指貼於下巴、食指貼於耳垂下方、中指貼於太陽穴為止，輕輕按住不動。要注意不要讓指甲接觸皮膚。 
