小腿粗在年輕女性中很常見，怎樣瘦小腿呢？瘦身男女小編告訴您一個簡單的小方法。 小腿：利用台階或踏板，使小腿變得修長!
動作：在台階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶牆壁或把手支撐身體。開始吸氣。
想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做小腿減肥運動，令你穿短裙短褲見人時，可以大出風頭！ 小腿：利用台階或踏板，使小腿變得修長!
簡單小動作纖瘦小腿 動作：呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。 吸氣後，再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛。此時完全呼氣。盡量反覆做10次。 |
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