MM們，你在為你又粗又壯的腿發愁嗎？腿粗如何瘦?來看看強效瘦腿法吧，白菜+芹菜有效解決小腿粗問題，還你纖纖細腿。想讓小腿粗變細?想擁有纖纖細腿的女生來看看啦。 你夢想過嗎？像T型台上的模特 一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……
美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。 做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。 科學說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一棵圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美容的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。 除了上面的瘦腿食譜，小編還有一套居家瘦小腿的徒手操交給你，只要兩個步驟，超簡單超實用，搭配瘦腿食譜，效果會更好哦！ 第一步：小腿伸展運動
1、怕有O型腿的人，在運動前後可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。 2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。 第二步：小腿結實運動
1、雙手扶在椅背上，雙腳併攏，雙膝微屈。 2、緩緩踮腳後跟，上2拍，下2拍。反覆練習12至15次。 友情提示：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。迷人又誘人的一雙美腿悄然間回到你身邊！ 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |
