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校園MM小訣竅一個月減10斤

以前一直吃食堂，去年冬天自己做飯吃，體重一下狂飆了10多斤。今年九十月份減肥，終於減了差不多十斤。 閱讀推薦： 網友MM勁推薦！黑米減肥法 修煉美胸 6女心得與你分享 我的秘訣是： 1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用開水沖服！這樣可以防止上火便秘

    　以前一直吃食堂，去年冬天自己做飯吃，體重一下狂飆了10多斤。今年九十月份減肥，終於減了差不多十斤。

校園MM小訣竅一個月減10斤

閱讀推薦：網友MM勁推薦！黑米減肥法 　修煉美胸 6女心得與你分享

　　我的秘訣是：

　　1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用開水沖服！這樣可以防止上火便秘！這是我奶奶告訴我的方法，很管用！ 　　

　　這一點很重要，清腸，保持腸子通暢。試想一下，食物在36度高溫下極容易發霉生細菌，更何況人體這個封閉內臟呢。 　　

　　2，每天跳繩一小時，2000下。這個很難堅持，我每次都是一口氣跳200下，休息2分鐘，再跳，分十次跳！ 　　

　　注意要買質量好的跳繩哦，有一種跳繩我一看到就不想用，要自己試試才知道。 　　

　　另外，我還是一個自行車愛好者，有好幾兩車，還參加了自行車協會，出門基本騎車 　　

　　3，少吃晚飯，象徵性的吃一點！不吃的效果應該更好吧，我 想。但是對我來說不行，剛開始第一天晚上沒吃，結果半夜餓的跑起來煮方便麵吃，全攻盡棄啊。 　　

　　飲食方面，我本來就喜歡吃素，對於沒營養的容易長胖的東西要暗示自己沒營養！不能吃！

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