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網上瘋傳89Kg-49Kg減肥法

閱讀推薦： 網友減重18斤以後的真情告白 胖MM與瘦MM的一日生活比較 從去年4月近90Kg開始的，現在是在48Kg～49Kg之間晃。由於我是要求快速見效，所以方法有些極端，並不推薦，希望JMS根據自己的身體素質來決定。 我自從減肥後買了個日記本，每天記錄自己的食

 
閱讀推薦：網友減重18斤以後的真情告白　胖MM與瘦MM的一日生活比較 

從去年4月近90Kg開始的，現在是在48Kg～49Kg之間晃。由於我是要求快速見效，所以方法有些極端，並不推薦，希望JMS根據自己的身體素質來決定。

我自從減肥後買了個日記本，每天記錄自己的食物，運動及體重情況，這樣可以起到監督及檢測的目的，知道什麼時候是減肥最佳時期，什麼時候是平台期。

第一階段：4月初到5月中旬——過午不食，減掉了最初的10Kg，到78Kg左右

這個階段我開始斷米、面等主食，就是以蔬菜和魚肉來頂主食，晚上基本上不吃，在配合運動，那時候運動量很大，辦了健身卡，基本上每天都要跳操兼踩跑步機1到2個小時。因為基數大，所以見效很快。

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