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網友減肥都喜歡將自己成功瘦身的瘦身方法跟大家分享，這位網友也不例外，她跟我們一起分享她成功瘦身的瘦身方法。100斤是很多減肥人士減肥時的一個門坎，這位網友減肥的經歷也同樣遇到了這個坎，我們一起來看看她是如何跨過這個坎成功瘦身的。 本人身高161，體重春天的時候還是106，現在是89斤。從106減到現在89斤也算小有成果吧，在這裡和大家分享一下我的減肥方法。 首先要有運動，以免減肥下來皮膚鬆弛。本人懶，不喜歡出汗，所以有氧運動都算了，每天晚上臨睡前空踩腳踏車100下(最近想練腹肌，所以增加了30個45°仰臥起坐)，這樣腹部和大腿都緊實。小腿比較難瘦，運動不當會變肌肉，所以就用力捏小腿肌肉，用的力道是自己能承受的酸痛。還有胸部，也要多加按摩，減肥的姐妹都知道瘦身先瘦胸，減肥成功胸部是不可避免的要縮水的，多加按摩至少可以保證不會下垂。 其次不用我說啦，肯定是管住嘴巴，管不住嘴巴的姐妹真的勸你放棄減肥吧，不然浪費時間浪費金錢。開始減肥的時候，我採用的是西紅柿代餐。一天三頓飯全部西紅柿代替了，一開始還行，因為我喜歡吃嘛，所以不覺得什麼，可是兩天之後我發現不行了，別看西紅柿個頭大，到了肚子裡都是水啊，一會一趟WC，這肚子沒一會兒就空了，開始咕咕叫了。尤其是到了中午吃飯的時候，看著同事吃的那個香喲，唉，只好拚命把口水往下嚥，分散注意力看電影打遊戲吧。熬過了飯點，飢餓的感覺稍微平復了，可是眼睛裡都是小星星，還一閃一閃亮晶晶呢。兩眼昏花的過了一周，稱體重100斤了。看來還是有效果的，於是繼續堅持。 可是多年的減肥經驗告訴我，從100斤降到90幾斤這是一道坎，很不容易，一不小心就會反彈回去。而且只吃西紅柿不是辦法啊，我還多少算是個肉食動物的，於是改變減肥戰略，第三步，只吃早餐。每天早上都吃的飽飽的，中午水果，晚上堅持不吃東西了。果不出我所料，一開始體重根本沒有變化的，指針在50公斤的地方紋絲不動的躺了好久，有的時候晚上看到老媽做的好吃的實在是忍不住啊，可是一想到減肥就忍住了。 這樣不知道過了多少天吧，突然發現自己98斤了，大受鼓勵啊，覺得自己真了不起，哈哈!為了獎勵自己，也實在是擔心把身體搞壞了，於是實施第四步計劃--杜絕主食。這個階段過的還是挺舒服的，因為我知道過了100的坎，體重就比較容易下降了，主食都是碳水化合物最容易胖人，所以一概不碰，三餐到是基本上都吃了，不過只吃菜。胃是有彈性的，經過前斷時間的摧殘，已經變小了，所以我每餐吃一點就飽了。每天稱體重成了我的習慣，體重從98到97，96，95，最後到了94斤，停滯不前了。 我原本想，估計體重也就這樣了，已經苗條了。這個時候正好迎來了公司每年最忙的時候，天天又忙又累，體重自然又下降了，一直到了92斤，加班也是有意外收穫的，嘿嘿!偶然拿出去年的褲子試穿，那是我的褲子嗎?腿都可以在褲子裡打晃兒了!雖然要花大把銀子重新置辦褲裝，但是偶心裡那個美啊!按道理說我已經達到一開始減肥的目標了，但是犯了幾乎每個人都會犯的毛病--不知滿足，夢想著要是80多斤多好啊，於是把目標升級到85斤。 前面說了，跌破100斤是一到坎，跌破90斤就更是難關了，人瘦到一定程度就真的很難再瘦了。隨著加班工作的結束，生活恢復正常，體重不可避免的反彈到94斤，這個時候我也不太能控制食慾了，每天都吃不少零食，不過好在體重從沒超過94斤。一個多月了，體重始終不變，我已經準備放棄努力了。可是上週日的時候體重還是94斤，到了週二體重突然變成91斤了，不知道什麼原因。這個意外讓我覺得跌破90斤很有希望了，於是稍微注意了一下飲食，指針在45.5的地方盤踞了兩天，昨天到了45，今早終於到了44.5。我得兒意得笑啊，哈哈～不過革命尚未成功，仍需努力，堅持堅持再堅持，向著目標前進!
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