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網友成功減肥10斤經驗談

網友減肥成功後分享其減肥經驗：堅持運動和注意飲食是這位網友減肥成功的重要原因。下面我們就一起來看看這位網友的減肥經驗吧！ 今年從家鄉回來之後，體重從一百二十幾斤漲到了一百四十二斤，辛苦死了，於是誓師要減肥，先後用過或想過下面的方法： (1)下班

　　網友減肥成功後分享其減肥經驗：堅持運動和注意飲食是這位網友減肥成功的重要原因。下面我們就一起來看看這位網友的減肥經驗吧！

網友成功減肥10斤經驗談

　　今年從家鄉回來之後，體重從一百二十幾斤漲到了一百四十二斤，辛苦死了，於是誓師要減肥，先後用過或想過下面的方法：

　　(1)下班後去力健美健身，堅持了一個月，結果很累，無效。改!

　　(2)中午不吃飯，支持一條青瓜，呵呵堅持了一個星期，由於白天工作很忙碌，一條青瓜令我都沒有精神幹活了。無效，改!

　　(3)想去參加美容院的減肥，但是我平時和他們打交道比較多，都知道那些項目的“底細”啦，不想去。後來想了一下，減肥其實首先要想想自己為什麼會肥?原因應該是吃多了和沒有堅持運動，於是我首先調整自己每天三頓飯的飲食結構，然後再配以適量的運動，下面就是我一天的飲食和運動的安排：

　　1、早餐：在家吃，一個雞蛋、一碗麥片(皇×牌無糖即沖型，沖的時候加一勺奶粉)，一盒香××236ml的鮮奶，再加兩條元×蛋卷。

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