減肥俱樂部

　　這些定律、招術或傳聞，正因為有人嘗試之後就這麼瘦了，所以統統成為搜集之標的。肥哥胖妹們大可好好比較一下，並從中摸索、整合出最適合自己施行的減重計劃。

　　少 喝 酒

　　適量的酒精可促進血液循環、消除疲勞、幫助睡眠。但未成年的少男少女不宜喝烈酒，青年男女，為了防止啤酒肚，對於啤酒也該少喝為妙。

　　痛苦指數：☆☆

　　消費指數：一

　　成效指數：☆☆☆

　　“食鹽水”瘦身法

　　準備一個平底鍋，加入調好濃度的食鹽水，加溫煮沸（攝氏100度），等到溫度稍涼之後，放入長條毛巾數條，使其完全吸收水分。接著，在想要瘦身的部位塗抹橄欖油，並用手輕輕按摩一會兒，再將溫熱的毛巾緊緊地裹住想要瘦身的部位，並且以保鮮膜加以固定。待25分鐘後取下，沖個熱水澡，然後再喝一杯500cc的白開水，以補充人體水分。這種利用高濃度食鹽水來瘦身的方法，可使身體角質層達到充分脫水目的，因此充其量只有“減重”的功效。

　　痛苦指數：☆☆☆

　　消費指數：☆☆

　　成效指數：☆☆

　　切莫完全聽信標榜名醫所推薦的減肥菜單

　　市面上有不少標榜來自某某名醫師的減肥菜單（如：“七日減肥妙方”、“三日減肥食譜”或“十日瘦身湯”等等），由於想減肥的人拚命照著吃，且大都可以在幾天之內減去好幾公斤重，因此以訛傳訛，無形中助長了這些秘方的神奇價值。其實，無論“減肥秘方”也好，“減肥食譜”也罷，這類菜單若非在糖類的比重上偏低，就是掌握使用者飽足感的特性，因此，在任何一位營養師的眼中，都是不符合健康原則，您最好根據自己的實際體質而為之，不要逞強，否則到頭來只會把自己的身體搞壞。

　　痛苦指數：☆☆☆

　　消費指數：☆☆☆

　　成效指數：☆☆☆