瑜伽姿勢全面提升形體美 你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決於你的身體姿勢是否正...
首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對...
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦...
吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘盡量伸平。 吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極...
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。...
凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的...
印度人的性愛——一邊做愛一邊練瑜珈 印度其實也是個領性文化之先的國家。公元前5世紀...
美化手臂形狀 瑜伽鷹式 鷹式 鷹式是在鳥王式的基礎上，將雙臂張開，以肩關節帶動手臂...
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練...
導讀：把62名手術後的乳腺癌患者分成兩組，一組每週進行兩次瑜伽訓練，另一組不參加瑜...
五月春夏交替，遠眺山銜芳草地，近觀花吐滿堂新。愛美愛生活的你，是不是對著新買的裙...
美女教練給大家演示的是瑜伽9個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除...