減肥俱樂部

減肥，似乎已經成了一種潮流。真正的胖MM要減肥是理所當然的，可是現在，無論胖瘦的MM都把減肥掛在嘴邊……到底你需不需要減肥呢？來看看最新的美女標準體重對照表吧！

　　美女標準體重對照表：



　　附：四種肥胖類型的減肥大法：

　　一、肌肉型肥胖

　　肌肉型肥胖者是屬於肌肉發達型肥胖，
雖然捏起來的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，但是到了青少年時期卻減少了運動量，產生的肥胖情形。

　　解決辦法：肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運動來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復的運動，才能解決肌肉型下並身肥胖唷！

　　二、浮腫型肥胖

　　浮腫型肥胖是屬於水份太多的肥胖者，也就是說，以手指頭按壓皮膚後放開，皮膚會暫時凹下的狀況，那麼就是屬於浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在於淋巴液的停滯、組織液流動不順或生理因素等原因。

　　解決辦法：浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進行改善。嚴重的話還必須看醫生唷！因為，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環不順唷！

　　三、脂肪型肥胖

　　脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。

　　解決辦法：就是最好全身性的減肥，首先，控制好自己的體重，安排適當的減肥計劃。

　　四、混合性肥胖

　　此種肥胖者最複雜了，結合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬於此類型，所以，此型肥胖者當然不容易減下來。

　　解決辦法：此種肥胖者最好的解決方式就必須結合1～3的解決方法，循序漸進的慢慢改善自己的肥胖唷！千萬不可以著急的！