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讓你瘦成干的排毒瑜伽操

每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做傳授的5招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回

每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做傳授的5招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！

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　　STEP1 坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

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　　STEP2 先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。

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　　STEP3 維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

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　　STEP4 接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

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　　STEP5 最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。

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