減肥俱樂部

雖然肥胖並非女性獨有，但女性對肥胖的「痛恨」是男性不能體會的。肥胖，不僅損害了女性優美的形態，挫傷了她們的自信心，而且對子宮直接構成威脅—誘發宮體癌。 宮體癌的發病和雌激素有關，所以醫學上把它稱為「性激素依賴性腫瘤」。肥胖女性的脂肪組織可將...

減肥塑身，是MM一生的事業，幾乎所有MM都為自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美並不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。 秋，衣衫漸長，又到低調美體 塑身 的好時節，本期，我們推薦幾...

Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？ 發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！ 第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是早餐，那難怪瘦不下來啦！12 秘訣 雕塑你的窈窕身材 出招：早餐是一...

剖析殘酷減肥餐 錯誤餐單一 第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜 第三天：水果和蔬菜 第四天：8條香蕉加脫脂奶 第五天：12盎司牛扒；6個番茄（任何食法均可）；全日喝8杯清水 第六天無限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜 專家剖析：餐單食品營養素不...

據《每日科學》報道，近日來自美國斯克裡普斯研究所的科學家們發現了一種奇妙的催化抗體，它可以有效的幫助人體降低食慾。這種抗體主要是作用於一種聯繫到體重增加，脂肪囤積的胃荷爾蒙生長素。這一發現，無疑為人類提供了利用生物醫學來治療肥胖症的新途徑...

運動消耗表: 運動名稱 時間 消耗熱量(千卡) 快跑 60(分鐘) 700千卡 慢跑 60(分鐘) 655千卡 快走 60(分鐘) 555千卡 慢走 60(分鐘) 255千卡 跳舞 60(分鐘) 300千卡 午睡 60(分鐘) 48千卡 跳繩 60(分鐘) 448千卡 打掃 60(分鐘) 228千卡 洗碗 60(分鐘) 136千卡...

營養 師就指出部分時下流行的減肥方法並不能有助減肥，反之，更會引致 營養不良 ，影響健康，各位正在減肥瘦身的人士要當心啊 市面上流傳的減肥餐單五花八門，較為人熟悉的有食肉減肥法、飯肉分食法及全素食減肥法。這些方法不但不能有效減肥，更會導致營養...

有志者事竟成，這句話用在女性減肥問題上同樣適用。女性朋友不要一味抱怨某某減肥計劃不成功，某某減肥藥不管用。更多應該從自生去挑毛...

產後瘦身 不能靠緊腹束腰，而應積極地加強鍛煉，如常練抬腿、做仰臥起坐等。另外，配以科學膳食，最重要的是要 堅持哺乳 ， 哺乳既能促進子宮復原，還有助於體形的健美 。 產後緊腹束腰 其實有很多壞處： 1.使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科...

問：在激烈的 運動 後，是否需要補充大餐以補充新陳代謝所需的能量？ 答：不要以為運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。 運動 後盡快補充一杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，一小時後才可進 食 。這樣做能補充 運動 後肌肉所需的 營養 。 運動 後新陳代謝旺盛...