總念叨要減肥的MM聽好了，不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂鬆鬆的，其實，這並不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。 而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液循環減慢，臀部及後腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部的型態，造成下身臃腫、肥胖的情況。 其實，這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放鬆，從而打造線條均勻、型態優美的四肢。 打造玲瓏玉臂
動作一： 山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。
動作二： 前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位。 練就修長美腿
動作一： 虎式：鍛煉大腿後側及臀部。
動作二： 側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。 |
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