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美臂體操 輕鬆減掉臂部肥肉

如何減掉 手臂 上的贅肉?瘦手臂,很簡單!今期小編就為你介紹瘦手臂招數,讓你快快樂樂過日子! 手臂上的贅肉一旦成型之後,就很難瘦得下來。因此對於很多人來說 手臂減肥是件非常困難的事情,但現在你不用擔心了,看下以下這套簡易的美臂體操方法,將讓你

如何減掉手臂上的贅肉?瘦手臂,很簡單!今期小編就為你介紹瘦手臂招數,讓你快快樂樂過日子!

  手臂上的贅肉一旦成型之後,就很難瘦得下來。因此對於很多人來說 手臂減肥是件非常困難的事情,但現在你不用擔心了,看下以下這套簡易的美臂體操方法,將讓你的手臂更加修長。

  在進行一般日常活動或者寫字、打電腦時,我們通常會運動到下手臂的部分,卻鮮少會運用到上手臂,而這也就是上手臂成為脂肪最想安居的原因之一。 所謂的上前臂,是指雙手橫向伸直、掌心向上後,在位在上手臂上方的部位稱上前臂,也就是俗稱的小老鼠部位。

  至於上後臂,則是指上手臂下方的部位。訓練上手臂時,有個非常簡單的原則,那就是只要彎曲你的手臂,就能運動到上臂部的肌肉。你可以試著以各種不同的角度做這動作,甚至依照自己的能力加上些輔助工具,並配合呼吸緩慢而切實地重複幾次,因為急促地胡亂揮動雙臂是一點效果也沒有的。

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