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簡單3步減掉河馬臀

前凸後翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，哪種翹臀方法有效?小心滋生河馬臀哦，來看看小編推介消滅河馬臀方法，讓PP翹起來哦，想擁有前凸後翹的完美身材，看看咯。 女人對於臀部曲線的要求越來越嚴格，一向高標準的女藝人對於翹臀的嚮往更是瘋狂

　前凸後翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，哪種翹臀方法有效?小心滋生河馬臀哦，來看看小編推介消滅河馬臀方法，讓PP翹起來哦，想擁有前凸後翹的完美身材，看看咯。

　　女人對於臀部曲線的要求越來越嚴格，一向高標準的女藝人對於翹臀的嚮往更是瘋狂，幾乎人人都有一套自己的翹臀秘訣。西方的翹臀代表當然首推珍妮佛羅培茲;而台灣的女藝人當中，能與其匹敵大概就屬懷孕前的小S了。不過，最近推出豐胸翹臀書的MAKIYO，在廣告中小露身材的實力也不容小覷，現在就來看看她們都做哪些運動吧!

　　MAKIYO

　　剛出了一本豐胸翹臀書的她，認為女生最該注意的兩大部位就是胸部和臀部。推薦給大家，每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部發生下垂的現象。

　　步驟一，大小腿約成90度跪在墊子上，雙手伸直撐在地上，身體與地面呈一平行直線

　　步驟二，將腿抬起向上方踢出。注意手肘不可彎曲，下巴要向內縮

　　步驟三，雙腿輪流step2的動作　　

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