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不必做劇烈的室外健身運動也有很好的減肥效果且能輕鬆 瘦身 步行 減肥 。長距離的步行...
韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能...
不知道大家在和你的那個他(她)在一起的時候做什麼呢？吃飯、看電視、喝咖啡然後一起發...
動感單車 是健身房中運動量最大的器械之一，做45分鐘的動感單車消耗的熱量高達400～50...
收腰小運動 要減去腰間贅肉，除了注意飲食外，保持適當的運動量也是keep fit 的不二法...
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我們的大腦約有1000億個神經元，雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的...
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一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手...
權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條...
美國紐約艾奎諾克斯健身俱樂部介紹了一種來自巴西的柔性運動，只需要每天堅持10分鐘，...
骨盆的端正與否，對人的身材的影響是很大的。通過矯正骨盆，可以讓你的身材更加完美。...