爵士舞初體驗 體驗主角：梅子，22歲，自由職業者 體驗目的：體驗自由奔放，減肥塑形（尤其是腿、腰、胯） 強力感受：通過不斷地走步、扭擺、旋轉和全身舞動，腿、腰、胯及全身得到充分伸展和運動，很爽，也感受到一種美的享受。 A 體驗過程 由心動到行動 早就聽說城市廣場都市星健美健身館又有好戲了———引進爵士舞作為一項新的健身運動。我摩拳擦掌，躍躍欲試。第一節課開課之前，我就早早地出現在課堂恭候著。 爵士舞教練楊小姐在大家期待的目光中出現了。她先帶大家進行了長達45分鐘的全面充分的熱身運動，伴隨著富有動感與節奏的音樂，我們隨著她扭胯、轉頭、扭腰，全身自由舞動，身體和心靈都在音樂和動感中得以充分釋放…… 接著，楊教練針對學員的實際情況，先教我們做部分分解動作。初學者都比較心急，生怕沒學到什麼東西，楊教練彷彿看透了我們的心思，她叫大家慢慢來，練完分解動作再把每個動作連串起來作為一個組合，這樣就感覺優美很多，也滿足了我們想「學點把戲」的要求。正當我們學得起勁的時候，課程即將結束了，楊教練給我們表演了一段下節課的內容，那舞姿，那富有節奏感的伴樂，更加堅定了我們把爵士舞進行到底的決心。 B 體驗感受 提升個人氣質 楊教練告訴我們，爵士舞是一種急促又富有動感和節奏的舞蹈，它的表演主要體現在動作和旋律兩方面。跳爵士舞的目的既為娛樂別人更為娛樂自己，因此，它的表現一點都不虛飾，每個人都能完全充分地展現自我，舞蹈時所散發出的愉悅氣氛和快樂精神非常具有感染力。 相對其他運動，爵士舞的運動量不算很大，其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，相對於比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特徵是可以自由自在地跳，講究隨意性，旨在完完全全地釋放身心。 楊教練認為，現代人練習舞蹈，目的不應該只停留在塑造身材上，更應該注重個人氣質的提升。楊教練介紹說，有別於其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。 C 爵士舞知多點 發自內心的舞動 楊教練告訴我們，爵士舞起源於非洲，它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國以後，吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，扭胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。而健身房的爵士舞則是改良後的「爵士健身操」，教練將舒緩的波普、傳統爵士樂曲轉換成節奏強勁的健身操音樂，此時的爵士，不像舞廳裡的搖擺爵士，而是更強勁、更有活力、更富有韻律感。 都市星的劉經理告訴記者，以前曾經把拉丁舞、肚皮舞、民族舞蹈等作為形體運動項目引進，這次把爵士舞引進健身館，是想進行一種新的嘗試。 |