隨著衣服穿得越來越薄，女人們最在乎的地方無疑是胳膊啦。 下面專門介紹為愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的秘訣和護理方法。 胳膊內側不粗時 ………3組動作 瘦手臂迎接無袖衣 將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩隻手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後，將上身向前彎曲，然後將兩隻胳膊向上舉起來，如此保持3秒後，返回到起初的姿勢，如此反覆10次。 胳膊減肥運動法 ………肚腩大腿手臂 今天解決你 纖細手臂 短袖季節俏美人
● 對整個胳膊更有效的運動法 １將兩隻胳膊向上舉起，然後用左手握住右手。 ２在保持其狀態的情況下，彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。 ３直到兩隻胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次後換胳膊做)。
● 對肩膀和胳膊上面更有效的運動法 ………瑜珈細臂 時尚MM的性感6招 １盤腿坐下來，然後將大拇指放在裡面攥著拳頭，並將兩隻胳膊向內側彎曲。使胳膊肘到肩膀高度，然後胳膊呈垂直。 ２保持胳膊肘的位置和角度，將兩隻胳膊挪到身體旁邊。 在保持３ ２的姿勢的狀態下，用肩膀和胳膊上部將胳膊分別向外、向內各旋轉10次。
● 用椅子做胳膊運動 ………兩招塑出第一「性感」手臂 １不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。 ２對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。 ３重新恢復到原來狀態。(如此反覆10次)
在洗浴或淋浴時護理的方法 ………運動起來讓大腿上臂瘦瘦瘦 1)用香皂擦洗乾淨。 2)浸泡在溫水中。 3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。 4)用檸檬或橙子進行按摩。 5)洗澡後，抹一抹收斂化妝水，然後再抹上油或保濕霜。 |
