水桶腰？大海臀？公象腿？小腿肚？天哪! 是不是愛美的MM們有天突然發現這些可惡的傢伙全部都悄悄找上門啦？穿不了可愛的超短裙不說，連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊？還會被朋友，同事們當作笑料,沒事茶餘飯後就把你問候一番，忍受著他們背後的指指點點和竊竊私語，難道你還能繼續裝做視而不見？ 想要改變？！作瑜珈？沒有時間！ 吃減肥藥？傷身又費錢！ 體育鍛煉？太累還怕長出硬硬的肌肉！ 按摩？太慢！N多次嘗試N多次失敗!那就體驗每天五分鐘的改變樂趣吧! 只需每天五分鐘就可塑造完美下半身？！快來試試哦！ 每天晚上剛躺在床上還沒有睡著的時候，一定要好好利用這睡前五分鐘哦！
首先，平躺在床上，雙手自然平放於身體兩側，全身放鬆,雙腿豎直放起，
第二步:腰臀部向上水平支起，使臀部離床面大約十厘米左右，保持姿勢五分鐘就ＯＫ了！一點都不累哦！也可根據自身承受能力適當加高高度加長時間，以達到更好的效果，不過千萬不要貪功，萬一又減成上肥下瘦ＭＭ就得不償失啦！呵呵！但注意不要用胳膊支撐身體，主要是依靠腰腹臀腿來支撐的,胳膊放鬆平放於床上即可！還有要收腹!這一點很重要哦！如圖 在做這個姿勢的時候，能明顯感覺到自己的腰腹臀腿處於緊繃的狀態，使自身產生壓力而作用於多餘的脂肪，脂肪就在不經意間被燃燒分解了！一周將給你全新的自己，讓自己都對自己眼前一亮哦！有一點值得提一下,本動作的最大功效是塑型,可以分解多餘脂肪,並達到緊實又有彈性的形體美女哦!但如果想要減去個十幾二十斤的大肥肉,還得通過適當的節食和運動哦!呵呵! 還在等什麼？今天晚上就開始哦！好好享受燃燒脂肪的快感吧！為誓做苗條ＭＭ而奮鬥！哈哈哈哈！ | ||