——戶外瑜伽流行中
瑜伽練習者一般都是在健身房跟教練學，或者在家中自我練習。據說在瑜伽的老家印度，瑜伽無處不在，練習者無論什麼時候想練，都可以席地而坐。於是，這個春天，中國的瑜伽練習者們也紛紛奔向草地，練起戶外瑜伽。 在北京，也有不少瑜伽愛好者更喜歡這種天人合一的瑜伽練習方式。在一些瑜伽愛好者的論壇上，可以找到不少自發的戶外瑜伽活動的「召集帖」，活動的場所通常都在市內的公園，或者某個空氣清新、景色宜人之處。享受瑜伽給心靈和身體帶來平靜的同時，也結識了新朋友，算是一舉多得的事情。 戶外瑜伽印象篇 喜歡那種親近自然的感覺
戶外瑜伽，在一家網絡門戶公司工作的謝小姐就非常喜歡參加這樣的活動。前幾天她剛剛參加了某個瑜伽論壇上愛好者自己組織的戶外瑜伽，活動選在郊區一片安靜的小樹林中，參加者自然是MM佔了絕大多數。對於第一次練習戶外瑜伽，謝小姐印象深刻。 「很喜歡那種親近自然的感覺,特別是當我仰頭望著藍天白雲的時候,心裡是那麼純淨開闊;呼吸著樹林裡清新的空氣,一眼的青蔥繁茂,感覺自己就像大自然裡一個蓬蓬勃勃生長的生命,汲取著它的養分、它的靈氣! 「早春的草地裡草剛剛變成嫩綠，陽光透過樹枝，很溫柔閒散地灑下來，有陣陣微風，恰是那『吹面不寒楊柳風』，吹得人舒心愜意。冥想的時候，音樂清晰地在樹林飄蕩，閉上眼，有一種說不出的鮮活和嫻靜感。看著大家做，也是一種享受。我喜歡稍稍埋頭，透過地上一簇簇小花放眼望去，彷彿看到夥伴們在花叢中跳一曲春之舞蹈。不知道大家的心是否融入。如果想像自己也是自然的一分子，或者說正是在享受自然賦予的靈氣與力量，那麼，戶外瑜伽最美妙的感覺你就體悟到了。下次有機會我想自己做，獨自享受與自然交流的快樂，那將又是一次新的感受！」 戶外瑜伽體驗篇 找到天人合一的感覺
北京大部分瑜伽館建在白領聚集的區域，有一些瑜伽館也會組織瑜伽愛好者去體驗戶外瑜伽的魅力，蟬舟瑜伽館是其中之一。 3月25日清晨，天氣還微有涼意，蟬舟會員俱樂部的成員們便向著「春天瑜伽課程」的研習地點——銀山塔林，出發了！ 路上，大家做了簡單的自我介紹，相互之間熟悉起來，開始了即興表演：悠揚的小曲、捧腹的笑話、梵語吟頌的美好祝福、深情的情感表述……這個小小空間，被大家的熱情擠得滿滿當當。快樂的時間總是感覺短暫，不覺間，已經來到目的地，大家稍做整頓，在古塔前留下了一張「全家福」。 銀山塔林現僅存墓塔七座，七塔間，我們選擇了一塊平地，在主教練IVY的指導下，揭開了「春天瑜伽課堂」的第一篇章：拜日式、弓式、犁式……調息，讓練習者在自然中感受著一呼一吸，感受那份自然與寧靜。駕著美麗風景，練習之後，大家自由活動，去品味著塔林那份濃郁的文化氣息，吸納大自然之靈氣。 繼續我們的銀山之旅……相互鼓勵著，終於登到頂峰，一覽眾山小，那種感覺怎一個爽字了得！同時悟到：凡事貴在堅持！爬山如此，瑜伽也是如此！看看我們登峰的巾幗英雄，誰說女子不如男！稍做片刻休息，大家來到「尼姑庵遺址」——一塊風和日麗的寶地。在IVY的指導下，開始了「春天瑜伽課堂」第二篇章：暖陽輕輕灑在身上，讓身上的每一寸肌膚、每一個細胞都沐浴著這份溫和，繼續著體位：戰士第二式、門閂式、叩首式……夕陽在每個人身上都框上了金色。體位、冥想、調息……天與地，人與靈，在此時此刻，相融在一起。 據蟬舟的工作人員介紹，俱樂部還會在4月份舉辦戶外瑜伽的體驗活動 戶外瑜伽推薦篇 山頂的寧靜
推薦目標：山地瑜伽館 推薦人：蛐蛐 把瑜伽館開在一個符合天人合一思想的地方，當然更方便體會到戶外瑜伽的魅力。山地瑜伽館就是這樣。北京山地瑜伽館在北京西山的香山玉皇頂、香山碧雲寺塔後、西山普照寺設有靜修中心，向中國人介紹「瑜伽靜修中心」這一風行歐美卻在中國鮮為人知的最純粹的瑜伽修行方式。 山地瑜伽的靜修中心通過平日瑜伽靜修、週末瑜伽靜修、瑜伽工作室以及在山捨、寺廟等修習場所體驗瑜伽的生活方式，向瑜伽修行者提供了既能接觸傳統瑜伽寶庫，同時又不失適應現代緊張生活節奏的各種修練方式。 香山玉皇頂靜修中心坐落於北京的靈山——香山北側的一座半山村舍，三面環山一面俯瞰北京城。古寺廟靜修中心位於北京西山一座美麗幽靜而擁有500多年歷史的明代古廟，由正院、北院和南院組成。正院中有一棵600年歷史的古銀杏樹，南院則有一棵枝葉參天的珍貴的七葉樹。 相傳印度王捨城有一巖窟，周圍長滿七葉樹，所以又叫七葉巖、七葉窟，是佛祖的精舍。所謂精舍就是佛祖居住和講經說法的地方。而且七葉樹下還是佛祖捏槃後其弟子們第一次結集，統一經法的地方，所以其意義重大。在七葉樹下修練瑜伽，銀杏樹下品茶參禪，蓮花台前靜坐冥想，那種超然世外的體驗，不正是瑜伽練習者所追求的嗎？ 山地瑜伽館週末體驗活動是這樣安排的： 週六或週日乘班車到山地瑜伽香山靜修中心或普照寺靜修中心練習大約1個半小時瑜伽，之後家常素食午餐，下午的時間自由活動、篝火、讀書、書法練習、觀看瑜伽教學資料、集體爬山。下午4點半茶點後返回。費用非會員是280元，會員200元。 |
