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早安小體操

做一做下列健身操，可以幫助您柔軟身體、精神百倍，達到放鬆全身筋骨，促進血液循環，並使頭腦清醒、防止老化的功效。 動作一：仰躺，全身放鬆，鼻子吸氣的同時，雙手向上舉至頭上；接著噴氣，慢慢放下雙手至身體兩側。 動作二：仰躺，全身放鬆，單腳腳背屈

做一做下列健身操，可以幫助您柔軟身體、精神百倍，達到放鬆全身筋骨，促進血液循環，並使頭腦清醒、防止老化的功效。

　　動作一：仰躺，全身放鬆，鼻子吸氣的同時，雙手向上舉至頭上；接著噴氣，慢慢放下雙手至身體兩側。

　　動作二：仰躺，全身放鬆，單腳腳背屈成直角，然後腳跟向內彎，左右腳交替做。

　　動作三：摩擦或按壓手掌至發熱，然後摩擦臉、頭及前胸。

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