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玲瓏玉腿的扮美操

掌握那脂肪，小腿也因長年站立而日積月累逐漸成長為冰淇淋甜筒。這裡提供你幾招簡單的美腿秘技，讓你輕鬆擁有玲瓏玉腿！ 美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，蘿蔔不見了。 方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 美腿

掌握那脂肪，小腿也因長年站立而日積月累逐漸成長為冰淇淋甜筒。這裡提供你幾招簡單的美腿秘技，讓你輕鬆擁有玲瓏玉腿！

　　美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，蘿蔔不見了。

　　方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。

　　美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環

　　方法：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。

　　美腿秘技三：熱水泡腳，成功杜絕雙腿老化。

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。趁此機會，敷臉或敷眼膜，臉部吸收效果更好。

　　美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見。

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角質、擦乳液，杜絕阿媽的腳後跟。

　　方法：平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。龜裂情況嚴重的你，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果更好。

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