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免費教練 動畫速成瘦身操

想請個私人教練？何必那麼費時費錢，我們的小卡通人物完全可以勝任！跟著她練，準沒錯！ 1、背部伸展有美化全身的背部線條 2、同時增加手部柔軟度 3、收緊腹部肌肉 4、減去小肚腩 5、左右兩邊伸展運動 6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下 7、強化腹肌及腰背

　　想請個私人教練？何必那麼費時費錢，我們的小卡通人物完全可以勝任！跟著她練，準沒錯！

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1、背部伸展有美化全身的背部線條

　2、同時增加手部柔軟度3、收緊腹部肌肉點此在新窗口瀏覽圖片點此在新窗口瀏覽圖片點此在新窗口瀏覽圖片4、減去小肚腩5、左右兩邊伸展運動6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下 點此在新窗口瀏覽圖片點此在新窗口瀏覽圖片點此在新窗口瀏覽圖片7、強化腹肌及腰背的肌腱8、增加腳部柔軟度結實臂部　9、美化腰部、消除贅肉 點此在新窗口瀏覽圖片

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

　　相信你每天堅持做這些，一定會有成效的！但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。


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