在外上班就特別盼望著過年回家，因為工作忙，總是饑一頓、飽一頓，真是對不起我的胃，一回家媽媽就會做各種好吃的給我吃，真的是一頭餓了一年的狼，管它三七二十一，只要好吃就往肚子裡塞。結果春節過完，竟然足足填了二十斤肥肉，主管見了我直搖頭，總說我要是當初面試的時候這麼胖，他肯定在第一輪就把我槍斃了。
不光是周圍人看著我的眼神變了，連我自己都快看不下去了，減肥是迫在眉睫啊。網上的各色減肥方法把我的頭都繞暈了，覺得還是摸索一套適合自己的方法最重要。我始終覺得減肥一定要以健康為前提，加上我比較活躍，選擇節食兼運動應該不錯。 早上我六點就起床了，堅持慢跑一個小時，整個人都覺得神清氣爽。早餐之前喝了一大杯淡鹽開水，然後吃幾塊粗纖維的餅乾，有時喝杯豆漿或者酸奶。中餐前先喝一大杯水，吃個蘋果，就會很有飽腹感，飯只能吃個三分飽，到晚餐基本就以水果為主了，吃黃瓜蘋果等到飽，有時獎勵自己喝杯酸奶。
整個白天要多喝水，我用濃茶取代了過去的白水，因為茶水本身就可以去油脂的作用。晚上時間比較充裕，我就轉半小時的呼拉圈，轉得腰部都有些發熱了，然後跳繩1000次，因為我的屁股比較大，聽說跳繩是個不錯的方法。因為第一周是加強期，之後就可以逐步加大進食量了，當然運動量也可以加大。 減肥真的是考驗耐力，有時早晨真不想起來跑步，但想想為了好身材連這點苦都吃不了，肯定是不行的。終於還是堅持下來了，效果還是不錯的，一個月就減了9斤多，後面又緩衝了兩個月，基本就回到了原來的狀態了。現在看著我的小身材，心裡那個美啊，想著今年過年回家可再不能中了媽媽的“糖衣炮彈”了。 |
