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山藥瘦身風來襲，讓你變瘦更簡單

山藥蘿蔔粥 材料：白米1量杯、山藥300g、白蘿蔔1\2根、水10杯、芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜適量 做法：1.白米洗淨瀝干、山藥和白蘿蔔去皮洗淨切小塊 2.鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘 3.加鹽拌勻，

山藥蘿蔔粥

材料：白米1量杯、山藥300g、白蘿蔔1\2根、水10杯、芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜適量

做法：1.白米洗淨瀝干、山藥和白蘿蔔去皮洗淨切小塊
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘
3.加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可


真人體驗：

我最苦惱的就是凸出的小腹，吃一點就會腹脹，小肚一下子就凸出來了，所以我每次和朋友（尤其是男朋友）一起時都屏氣凝神，生怕被他們“看穿”。而且我本身也稍微有點微胖，不過這個還好，最主要的還是小肚子。喝山藥熬粥後，明顯感覺自己的消化功能變好了，而且山藥和薏仁的搭配讓我下半身水腫的情況有效改善！並且，剛吃第一周德時候，是不覺得餓，人也沒有怎麼瘦，但是第二周德時候，朋友都說我的腿細了，一稱體重，真的少了6斤，雖然兩周才瘦6斤，不過我還是很滿意它幫我消除了我一直以來困擾已久的小肚子，而且這種不用餓肚子就能瘦下來的方法真的很贊呢！如果同樣是大胃族的你也一直遭受著減肥的困擾的話，不妨試試這個辦法哦~

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