1.每日必備的檸檬水：酸酸的檸檬水不僅可以降低我們進食的慾望，還可以美白肌膚，這就不用擔心因為節食而造成的面色發黃的苦惱了，而且檸檬水被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法喲~~ 2.用果仁減肥：也許很多MM會認為果仁是減肥的剋星，認為他熱量很高，其實不然，果仁其實是很有營養的食物，餓的時候可以拿來充飢，絕對要比餅乾薯片要好的多。所以為了防止有暴飲暴食的情況，可以適當吃點果仁來果脯，是不錯的選擇喲~~
3.吃前聞聞薄荷：在吃飯前可以聞聞薄荷，薰衣草，檸檬等氣味濃烈的東西，可以大大降低食慾哦，這對那種無法控制自己食慾的MM是一個天大的喜訊吧。 4.飯後要喝烏龍茶：茶中含有大量的食物纖維，這種食物纖維是很難被消化的，停留在腹中的時間長了就會讓人有飽腹感，這是因為茶裡含有維生素B1的原因，他能夠燃燒體內的脂肪哦，而且烏龍茶更是有這種作用。所以飯前飯後喝烏龍茶一定能夠減肥的，這種輕鬆的減肥法可是一定要嘗試一下哦~ 5.經常用軟毛的牙刷刷舌頭：因為經常用軟毛的牙刷可以降低人的食慾，可以每餐飯後實行，你要知道過厚的舌苔會令味覺神經減弱。 6.每天一定要去超市購買你所需要的物品：但記住一定要提前列好購買清單，這樣不僅僅可以幫你買到生活必需品，也無形中增強了你每天的運動量哦~這樣一定可以成功遠離肥胖。 |
