我以前都不注意身材，所以就拚命吃東西。我就是屬於鴨梨型的身材，幸好還有高度撐著，要不然肉肉的大腿，想哭了。 記得第一次減肥是暑天，經過媽媽的嚴格審核決定採用七日瘦身湯試試。
成分：辣椒2斤（用時需要去籽去莖）番茄2斤（切塊備用）洋蔥2斤（切塊備用）西芹2斤（去葉，切成均勻長度）包菜5斤（切塊備用）然後一鍋煮，兩個小時慢燉，多放點水在裡面。我堅持喝了14天，減了大概10斤。真的很難喝，說不出是辣還是酸，顏色紅紅的倒挺好看。 現在我堅持早上就吃麥片，中午吃點飯，晚上吃個蘋果。甜食是一定不去碰的，八點前一定不能吃任何東西，還有就是喝水,當然這個和改善膚質比較有關係,不過以後經常上廁所了,就把體內的東西排出來。 我從小就天天吃水果,像是蘋果是幾乎天天吃的,特別是夏天的時候我最喜歡吃西瓜!晚飯一般不吃，跟同寢室的一起買個瓜分分。現在想想也很溫馨有趣呢。夏天繼續水果減肥法，但更注意採用黃瓜和番茄等低糖的水果......反正水果基本上都很好啦,當然要看身體的寒熱程度,也不能亂吃。 晚上基本上吃個水果或者吃少量的零食。雖然這樣的減肥比較慢。但是至少我覺得人不那麼辛苦，而且健康一些。 運動是最必要的, 沒事做就在電腦前做做小運動。我每天都騎單車上下班,而且和另一個同事約好,經常載她回家,我們上班下班路上有兩個大斜坡,陡的那個在上班的時候我一個人上,比較緩的那個下班的時候載著同事上班，所以老天還是比較幫我的。 最後一個是針對腿部的鍛煉運動要經常做.瑜珈,跳繩,慢跑之類的,能堅持下來最好.雖然我有點走走停停,不過還過得去，現在其實還好啦。 |
