減肥俱樂部

幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子，為什麼呢？因為小肚子最容易長肉啊，特別是學生白領一族坐的時間長，脂肪都跑肚子上去了，現在我告訴大家一個7天就見效的收腹好 方法，而且很簡單哦，5天就可以瘦3斤，而且還 可以讓小腹更加平坦，身材更加曲線哦，還 有美食吃呢。就是我常用的海帶食療方法啊。我主張只喝湯水和吃湯菜，但是不可以 吃米飯，一天吃一餐就可以了，海帶是排水排油的，還可以緊致皮膚，夏天吃最合適了，還可以解暑。

1. 海帶肉絲蛋湯
水發海帶150克(切成細絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。

2. 海帶燉排骨
主料：豬排骨300克。
配料：海帶15克。
調料：蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1．將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中汆一下，撈起洗淨，瀝水待用。
2．將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。
3．砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
特點：營養豐富，鮮脆味美。

3. 韓式海帶湯
做法1: 1.牛肉1塊(好像用的是裡脊)放到一鍋開水裡....煮啊...煮啊...等到牛肉爛了,撈出來.
2.泡好的海帶切段,放到牛肉湯裡..牛肉切成粗絲...也放到湯裡....煮啊...煮啊...等到海帶熟了(很軟很軟)...放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)...煮一會..就好了