減肥俱樂部

吃肉喝湯減肥法，15天瘦5斤，想瘦也享受。

很多人都以為減肥就不可以吃肉，但是這個可能是 錯的哦。現在我 教大家一個很 享受的減肥方法，而且還可以補血補氣，又瘦又健康。臉蛋粉紅粉紅的哦。隔天吃一天，餓了就吃，吃肉喝湯，可以吃青菜，但是不可以吃米飯，切記！這幾個湯可以換著煮來吃。

烏骨雞湯的製作材料：

主料：烏骨雞 1/2只 新鮮山藥 600公克 蓮子 1兩 仙草干 1兩 紅棗 5顆

1)仙草洗乾淨，山藥削皮洗淨並切塊，蓮子用水泡軟備用。

(2)烏骨雞用滾水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗去血水及油，剁塊備用。

(3)鍋中加2000cc的水煮開，放入仙草干用小火熬2~3小時，取出仙草干丟棄，並將仙草汁過濾去渣。

(4)將烏骨雞、新鮮山藥、蓮子、紅棗放入仙草汁中用小火煮1小時即可。(可依個人喜好加少許鹽及酒調味)。

雪耳燉木瓜的製作材料：

主料：雪耳 木瓜
先將雪耳25克用清水浸透發開，再用清水漂洗乾淨，備用。接著將木瓜一個削去皮，去籽，用清水洗乾淨，切成小塊狀。然後將南、北杏各20克去衣，用清水洗乾淨，連同以上備用材料一齊放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至軟爛入味，即可食用。冰凍更好 吃，適合現在的夏天哦，清涼滋潤，減肥美容。

益母草雞肉湯的製作材料：

主料：益母草100克,雞肉250克,香附100克
調料：大蔥15克,鹽5克
1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗淨；蔥白洗淨，用刀拍爛；香附用水洗淨。
2.將雞肉用水洗淨，刀切成小塊。
3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內，加入少許清水煮1-2小時。
4.食時，放入精鹽調味，即可食用